葉酸サプリの選び方

葉酸サプリは5つのポイントをチェック!

葉酸サプリはいまや様々なメーカーから販売されており、選択肢が増えた分どれを選ぼうか迷われる方も多いのではないでしょうか。葉酸サプリを選ぶにあたって押さえておきたい5つのポイントをまとめてみました。

 

BABY葉酸

BABY葉酸厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されていること
BABY葉酸天然由来のモノグルタミン酸型葉酸であること
BABY葉酸可能な限り無添加であること
BABY葉酸無農薬検査、放射能チェックがきちんと行われていること
BABY葉酸葉酸以外の含有成分をチェック

 

では個別にみていきましょう!

 

BABY葉酸厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されていること

 

特に妊娠前から妊娠初期には葉酸を必要とします。葉酸には食事由来のポリグルタミン酸型葉酸と、サプリメントとして工業的に製造されているモノグルタミン酸型の葉酸の2つがあります。厚生労働省は神経管閉鎖障害のリスク低減のため妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までは葉酸を400μgサプリメントから補給するように推奨されています。

 

このことから、葉酸サプリを選ぶ際、妊活中及び妊娠初期は特にモノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されているものを選びましょう。

 

BABY葉酸天然由来のモノグルタミン酸型葉酸であること

 

モノグルタミン酸型葉酸の中にも、食品などから抽出した食事性葉酸をモノグルタミン酸型葉酸に変化させたものと、化学成分からつくられたモノグルタミン酸型葉酸の2つがあります。化学成分からつくられた石油由来のモノグルタミン酸型葉酸は肝臓や腎臓の負担となるため、特に妊娠中は安全性の高い天然由来のモノグルタミン酸型葉酸を選ぶとよいでしょう。

 

BABY葉酸可能な限り無添加であること

 

サプリメントを形成するにはどうしても添加物を使用しなければなりません。これはどんなサプリメントでも同じです。しかしそれ以外の添加物はいくら安全と言われる食品添加物であってもできるだけ摂取しないでいたいですよね。葉酸サプリを選ぶ際には極力サプリメントの形成に必要な添加物以外の香料、着色料、保存町、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤などが無添加なものを選びましょう。

 

BABY葉酸無農薬検査、放射能チェックがきちんと行われていること

 

葉酸サプリは可能な限り無添加なものが良いと前述しました。しかし、いくら無添加といえども農薬などの有害物質や不純物が混在していれば、それは安心安全なサプリメントとは言えません。また、原発事件後、野菜などの食品からセシウム汚染が確認されております。セシウムは胎児の奇形や、障害のリスクを高める恐れがあり、妊娠中には特に注意をしなければなりません。葉酸サプリを選ぶ際には、徹底した管理のもと、製造、加工されているかをチェックすることが大切です。

 

BABY葉酸葉酸以外の含有成分をチェック

 

葉酸サプリには、葉酸以外の成分が含まれているものがほとんどです。また、含有されている成分も各社様々であり、その中でご自身に合った葉酸サプリを選ぶことが大切です。また、ビタミンB12は葉酸の造血作用を発揮するためには必要不可欠な栄養素であり葉酸を摂取する際にはビタミンB12を同時に摂取することが重要です。その他妊娠中であれば、不足しがちな鉄分やカルシウムが配合されているものであったり、妊活中であれば妊娠しやすい身体を作るための成分が配合されているものであったり、ご自身に効果的なものを選びましょう。

飲みやすさも大事!口コミも是非チェック!

葉酸サプリは含有成分や製造過程でチェックすべきポイントがいくつかあります。しかし、「飲みやすさ」もとても大切です。葉酸を一番必要とする妊娠初期は、ちょうど悪阻の時期とかぶります。悪阻はひどければ水を飲むのも苦になるほど。そんな時期に、粒が大きく、匂いもきつく、味も変なサプリメントなんて飲めたもんじゃないでしょう。

 

まずは、葉酸サプリメーカーの公式サイトなどで大きさのチェック、そして、口コミやレビューで実際に飲んでいる方の評判を聞くと良いでしょう。ただ、匂いや味の感じ方には個人差があり、実際に自分で飲んでみないと分からないものです。

 

そのため、葉酸サプリを実際に購入する場合にはまず1度、1回きりの購入をすることをおすすめします。メーカーによっては、定期便コースであっても、継続条件のないものや、返金保証制度を設けているところもあります。半年間の定期コースを申し込んだけども、実際飲んでみると飲みづらく半年間も飲み続けられない・・お金が無駄になった・・ってことの無いよう、買い方も検討する必要があります。

 

 

継続条件なし!15日間の返金保証制度ありの葉酸サプリ
 ▼ ▼ ▼ CLICK! ▼ ▼ ▼
BABY葉酸